• [감정관리]  나는 열등한 나를 사랑한다

  • · 신청유형
    · 교육비 50,000원
    · 학습기간 수강을 원하시면 상담신청을 이용하세요.
  • 1개월
    · 도서명 나는 열등한 나를 사랑한다 · 저자 최원호
    · 도서분류 리더십 · 출판사 태인문화사
    · 출판일 2019-12-15

  • 학습소개

    · 문제유형 진위형, 선다형

  • 수료조건

    - 주차별 진도학습 : 주1회 학습활동(학습퀴즈) 참여율 80% 이상
    - 진행단계평가(100점) 60점 이상 득점

  • 훈련개요

    "열등감은 인생의 족쇄가 아닌 오히려 열쇠"

    사람은 누구나 저마다의 열등감을 안고 살아간다. 키가 작고 뚱뚱하고, 대머리인 것도 외모에 대한 열등감에 속한다. 가난하고 공부 못하고, 사회계층이 낮은 것도 열등감에 속한다. 이 외에도 우리가 살아가면서 느끼는 열등감은 수 없이 많고 때때로 이런 감정들은 우리의 가슴을 파헤쳐 뼈아픈 상처를 남기기도 한다. 그렇다면 열등감을 마냥 부정적인 것으로 봐야할까. 저자는 기존의 이런 인식을 완전히 깨부쉈다.

    이 책은 개인 심리학의 창시자인 알프레드 아들러의 개인심리학 연구저서에 기반하여 독자 스스로가 자신의 열등감을 찾아내고 그 열등감을 부정이 아닌 긍정의 원천으로 사용하는 방법을 제시한다. 또한 열등감이 우리 삶에 미치는 영향을 알려주고, 열등감을 드러내놓고 펼침으로써 행복해지는 실질적인 방법을 알려준다. 나를 사랑하고 싶지만 방법을 모르는 사람, 열등감 때문에 뼈아픈 상처를 안고 살아가는 사람들이 행복을 부르는 확실한 도구가 되도록 돕는다.

    프롤로그

    1장 열등한 나를 사랑할 수밖에 없는 이유

    01. 나는 내 삶의 주인이다
    우월감 추구는 인간의 가장 중요한 삶의 동기┃내가 내 삶의 주인이기에
    02. 열등감은 수치스러운 것이 아니다
    모든 사람이 갖고 있기에┃병은 자랑하고, 열등감은 펼쳐라

    2장 손에 잡히지 않는 행복을 찾아라

    01. 행복을 찾는 마음훈련
    마음의 호랑이를 잡아라┃열등감이 나를 이용할지도 몰라┃인간이 된다는 것은 곧 열등감을 가지는 것이다
    02. 나에게 정직하라
    아닌 척 숨겼지만┃선의의 거짓말은 또 다른 거짓말을 부른다┃거짓을 진실이라고 믿는 고수의 정신병, 허언증┃거짓말로 세상을 아름답게 만드는 고수의 하얀 거짓말, 허언증┃공상허언증의 3단계
    03. 자신의 약점을 인정하라
    열등감을 털어놓지 못하는 아쉬움┃인정할 때 가벼워지는 경험
    04. 어설픔을 인정하는 행복의 초대
    이젠 나를 보는 행복에 빠져볼까┃타인의 시선에서 해방되기┃행복을 발견하는 선택의 결정┃마음이 불편하다면 숫제 하지 않는 게 낫다
    05. 행복지수를 높여주는 긍정의 마음
    성공하고 싶다면 자신의 강점을 활용하라┃나는 생각보다 행복해┃행복 플러스┃이젠, 진정으로 행복해질 시간
    06. 열등의 말투를 행복의 표현으로
    말에 감춰진 불행의 씨앗┃열정에 찬물을 끼얹는 말┃나폴레옹보다 훨씬 더 행복하게 해주는 삶의 기쁨
    07. 격려를 받을 때 생기는 특별한 행복
    ‘격려’를 받을 때 펼쳐지는 열등감┃나도 격려를 받고 싶다┃나를 지키는 격려의 에너지를 충전하라

    3장 손에 잡히는 행복을 잡아라

    01. 내 몸의 행복을 관리하라
    모든 장기마다 나름대로의 기능과 목적이 있듯이┃세포나 혈관 속에 숨어있는 희망
    02. 겉모습으로만 사람을 판단하지 마라
    내 열등감은 어디서 시작했을까?┃천편일률적인 성형미인┃가짜행복┃난 부모님의 아바타가 아니야┃열등감을 인생 제2막을 위한 디딤돌로┃행복의 안테나를 세워라
    03. 학벌에서 해방되라
    열등감을 부추기는 사회구조┃학벌에 대한 유별난 열등감┃‘다른 생각을 가진 이들’을 절대악으로 규정하는 집단주의┃대학 가면 네 마음대로 해라┃학벌에 대한 열등감을 제거하려는 젊은이들의 도전┃‘SKY 캐슬’에 사로잡힌 열등감 덩어리
    04. 은메달의 아쉬움을 버려라
    열등감과 오만이 융합한 추한 민낯, ‘갑질’┃그렇다면 왜 ‘갑질’을 멈추지 못할까?┃은메달보다 행복한 동메달의 기쁨┃행복을 깨우는 생각하는 정원
    05. 돈을 탐하지 말라
    타인의 부러움의 대상이 되고픈 돈의 욕망┃돈의 노예가 된 저질 인격┃죽고 나서야 세계 최고의 부자가 된 어느 막장 인생
    06. 비교하는 것에 죄책감을 느끼지 말라
    얼마든지 비교하라, 그러나 비교에 갇혀 살지는 말라┃비교에서 희망을 찾아내는 특별한 능력┃난 언제까지 비교를 위한 비교만 할 건가┃비교의 갑옷을 벗는 기쁨┃비관의 힘을 키워라
    07. 열등감을 부추기는 SNS
    SNS, 새로운 형태의 과시용 공간┃SNS 때문에 열등감이 점점 높아진다면┃SNS 중독은 행복을 빼앗아간다┃최초의 디지털 마약, 페이스북의 ‘좋아요’
    08. 전국자기자랑용 SNS 계정을 삭제하라
    열등감을 자극하여 행복을 갉아먹는 대상을 파악하라┃남이 SNS에 올린 글과 사진을 긍정의 마음으로 받아들여라┃쟤네들은 나보다 훨씬 행복하다고?

    에필로그

  • 훈련내용

    · 1개월 나는 열등한 나를 사랑한다

  • 학습방법

    1. 회원가입 및 수강신청 : 홈페이지(www.miso.center)에 회원가입 및 학습자 직무에 적합한 학습 과정 신청
    2. 교재 학습 : 학습진도에 맞추어 교재 학습
    3. 학습 활동 : 학습목표, 학습퀴즈, 학습 요약 정리 확인
    4. 진행단계평가 : 월 1회 진행단계평가 실시
    5. 학습 피드백 및 질문 : 학습 토론방 참여, 학습 평가에 대한 피드백 실시, 학습 과정에 대한 설문조사 참여

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