-
[감정관리] 감정의 자유
-
· 신청유형 · 교육비 50,000원 · 학습기간 수강을 원하시면 상담신청을 이용하세요. -
-
1개월 · 도서명 감정의 자유 · 저자 주디스 올로프 · 도서분류 리더십 · 출판사 물푸레 · 출판일 2012-03-26
-
학습소개
· 문제유형 진위형, 선다형 -
수료조건
- 주차별 진도학습 : 주1회 학습활동(학습퀴즈) 참여율 80% 이상
- 진행단계평가(100점) 60점 이상 득점 -
훈련개요
오늘 하루 당신의 감정은 어떠했는가?
우울, 분노, 화, 슬픔, 쓸쓸함...이것으로부터 자유로워지는 법을 알려주는 책!
과연 감정의 자유란 무엇인가? 우리는 누구에게 그것을 빼앗겼는가?
대한민국이 우울공화국으로 변하고 있다. 탈출구가 보이지않는 글로벌 경기불황과 과도한 경쟁구도는 심각한 스트레스로 이어져 우리 몸의 자율신경에 악영향을 미쳐 각종 증상을 유발해 우리 사회는 정신 질환자들이 늘 수 밖에 없다. 이 악순환 고리를 어떻게 끊을 수 있을까? 평생의 인생 가이드를 제시하며 걱정, 화 등 부정적인 감정들의 폭압에서 벗어나 지금까지 알고 있던 방법과 전혀 다른 새로운 방법으로 당신이 좀 더 많은 기쁨을 선택할 수 있게 해 줄 방법을 제시하고 있다. 저자는 서양인임에도 불구하고 동양적인 전통 의학과 직관과 에너지와 꿈을 결합(신비로우면서도 실용적인 결합)시킬 수 있는 기회를 제공하고 있다. 이러한 새로운 종류의 정신요법을 가리켜 ‘에너지 정신의학(Energy Psychiatry)’이라는 새로운 용어를 만들어 지성 대신 직관적인 인식을 감정 영역에 포함시켜 일차원적인 이해를 뛰어넘는다.
감정은 해독되기를 조용히 바라는 직관적인 언어를 가지고 있다. 곧 우리 몸에 흐르며 우리가 알아챌 수 있는 ‘미묘한 에너지들’이 바로 감정이다. 이것은 중국 의학이 말하는 생명의 힘, 즉 ‘기’이다. 과학계는 이에 대해 점점 더 연구를 많이 하고 있다. 우리는 내면으로 감정을 느끼지만, 그 에너지는 우리 몸을 뛰어넘어 우리가 접하는 세상에 영향을 주고 공감대를 형성한다. 마찬가지로 다른 사람들의 감정 에너지는 우리에게 영향을 미친다고 저자는 말한다. 문제의 해결책은 내 안에서 찾고 감정이 영구적으로 자유로울 수 있다면 부정적인 감정에서 해방되어 인생을 바꿀 수 있는 방법을 찾게 될 것이고, 궁극의 행복을 만끽할 수 있을 것이다. 또한 이 근본적인 삶의 기술은 어려움이 닥치고, 스트레스가 당신을 공격해도 두려움에서 해방하고, 당신이 공격적으로 변하거나 평정심을 잃거나 궤도를 이탈하거나 하지 않고 어려움을 헤쳐 나갈 수 있도록 도울 것이다.
서론. 감정의 자유 : 평온함의 비결
1부. 감정의. 자유가 가진 힘 이용하기
1장. 감정의 자유로 가는 길 : 사랑의 방법 배우기부터
2장. 당신의 감정생활에 힘을 주는 4가지 실용적인 비밀
3장. 꿈과 수면 : 혁명적인 상태에 접근하기
4장. 지성형에서 감정이입형까지 : 당신의 감정 유형은 무엇인가?
5장. 감정의 뱀파이어들과 싸우기
2부. 자유를 위한 도구들
6장. 첫 번째 변화 : 두려움에 맞서고 용기 키우기
7장. 두 번째 변화 : 좌절감과 실망에 맞서고 인내심 키우기
8장. 세 번째 변화 : 외로움에 맞서고 관계 키우기
9장. 네 번째 변화 : 불안과 걱정에 맞서고 내면의 차분함 키우기
10장. 다섯 번째 변화 : 우울함에 맞서고 희망 키우기
11장. 여섯 번째 변화 : 질투와 시기에 맞서고 자부심 키우기
12장. 일곱 번째 변화 : 화에 맞서고 온정 키우기
-
훈련내용
· 1개월 감정의 자유 -
학습방법
1. 회원가입 및 수강신청 : 홈페이지(www.miso.center)에 회원가입 및 학습자 직무에 적합한 학습 과정 신청
2. 교재 학습 : 학습진도에 맞추어 교재 학습
3. 학습 활동 : 학습목표, 학습퀴즈, 학습 요약 정리 확인
4. 진행단계평가 : 월 1회 진행단계평가 실시
5. 학습 피드백 및 질문 : 학습 토론방 참여, 학습 평가에 대한 피드백 실시, 학습 과정에 대한 설문조사 참여
